Young's

一个在教堂举行的婚礼，好像地震，所有东西和人都是模糊的。至少能感受到大家很high，还是我自high...

假期没去哪里，就家里蹲，见朋友，唠唠嗑，踩踩点，海吃海吃的。
估计是长了几斤，还好冬天来了，马上要变成隐形的胖子，哦也。
10月是忙碌的一个月，全力拼一把哟。

 

5月份的时候回家，外婆烧了爱吃的家常菜。她说，只要看着我大口大口地吃，就够了。
那一辈的老人只剩下外婆，还好，她身体倍棒，走路比我还快。
3号中秋，大口海吃一顿。

回来的晚上下起了毛毛雨，候车厅比以往多了一倍人，人密集的地方都会出现站着笔挺的士兵。
他们面无表情的，我倒是很想看看出什么状况以后他们的反应。
排了十分钟的队才进入候车厅，期间有不礼貌的人想插队，被呵斥“女士优先”。
到城战照旧坐公车回家，抢到最后一个座子，不然应该会被拥挤和堵车气到发飙。

被羊爸拖起来看阅兵式，结果他自己看到一半睡着......
其实感觉挺不人道的，在阅兵村训练那么久，苦到难以想象，为了什么
爽的人有几个......
还是要搞实在的，所以现在老子做手工做得不亦乐乎
虽然还挺chuo（第2声）的，不过在进步嘛。
老子又没有远大理想，老子就想拍拍照写写字摆摆摊管管店吃死一辈子。

本来去景德镇的计划，被迫取消。
明明知道答案还是要默默问下，有景德镇的同学看我Blog么？回家捎上俺吧！

 

 

转自柏邦妮，有很多写得就是这么回事：

最近大家都问我是怎么瘦的，为了省得一再回复，
我专门开一个帖吧。

我觉得最难的是下这个决心。
那种早晨起来觉得想减肥到了晚上吃很多的决心，不是决心啊。
就是非常强烈的，想过不一样的生活，迎来不同人生的决心。
坦白说，减肥当然是很痛苦的，因为它和你的日常生活习惯，生理机能是相悖的。
和本能，和习惯决斗，是一件很惨烈的事，没有决心，绝不能做。
所以，第一个，你要想明白：你为什么要减肥？
决心一下，万事可行。

第二个，说服身边的家人帮助你，支持你。
你在减肥，家人大吃大喝，肯定不行。
一定要表扬一下大厨同学，他这次特别支持我。

第三个，给自己一个长远的终极目标，和一个短期的分段目标。
其实，每个月瘦两三斤，用十个月达到标准体重，是最健康的。
但是我等不了，所以用比较快的方法，四周瘦了十二斤。
这是我第一个阶段的目标。
达到了，先保持一个月，然后再慢慢的减，要不身体受不了。

第四，买一个电子体重秤。
对，就是那种很精确的体重秤，不是摇摆不定，看不清楚斤两的体重秤。
每天早晚两次过秤，记录下来。
我每周记录一次身体的数据：胸围，胸下围，腰围，臀围，臂围。
还有脂肪比，肌肉比和水分比。
争取给自己每周拍照，看自己的变化。

第五，过午不食。
这是很残酷的，我觉得头三天最痛苦，
一个下午，要交剧本，在家里想得虚汗直出，脑子跟浆糊一样。
我爸跟我说：“你可以三个月不工作，一定要减肥。”
这句话真是给我决心啊～～～
每当工作很繁重，忍不住要吃的时候，我就做一个取舍：
工作可以不做，但是要减肥。
事实上，习惯了以后，工作还是照做哇。
下午可以吃一点水果，晚饭绝对不能吃。
寂地告诉过我一句真理：减肥，饿饭就是硬道理。
我差点贴在墙上！

第六，中午也不能随便吃。
饮食上，头两周很严格：不吃四条腿的动物，不吃油炸食品，不吃甜品和粮食。
这么下来，能吃的只有蔬菜，水果，酸奶，鸡鸭鱼之类的吧。
人在极度饥饿的时候，其实并不想吃什么金钱豹，豪华日本料理，
有一段时间，我疯狂的想吃宫保鸡丁……卑微得要死。
两周之后，中午我开始隆重的吃午餐，
所谓隆重就是下饭馆，点自己想吃的菜，但是只吃六成饱。
心理上给自己一种满足感，大多数时候，人都是馋，不是饿。

第七，一周可以给自己一次奖励。
之前每周都有私房菜，那个晚上，我会吃。
吃完了多跑一会儿。

第八，保持运动。
在试验了各种运动方式之后，我选了在家里原地慢跑。
因为我讨厌在健身房的跑步机上一个胖子挥汗如雨的形象……
我跑得不多，也就是三十四十分钟的样子，但是越来越轻松了。
我是一边看美剧或者卡通一边跑，时间愉悦地过去袅～
减肥是很痛苦的事，一定要想方设法让自己开心，快乐，要不会变态。
建议大家，尤其是和我一样大胸的女生，一定要穿运动内衣。
效果妙不可言，你只有亲身体验才会知道，是多么的舒爽和愉快～（我好像在推销振动器）
跑完了做简单的拉伸运动。
不要因为工作很累了就不跑，工作不是锻炼，是消耗，是加重你的身体负担。
你只有运动，才能把这种负担给赶出去。
还有，要抬头跑，不要低头，要不下巴和脖子的线条会松弛。

对了说一个段子。
水木丁跟我说：“跑步不是会让胸部下垂吗？”
我说：“如果你是个胖子，男人根本没兴趣看你的胸，管你下不下垂。”
水木丁：……

第九，这是一个能量守恒的事。
我发现，如果你想减肥，那你就节食加慢跑。
如果你想保持，你可以节食不跑，也可以适当饮食加慢跑。
但是，如果你大吃，又不跑，你就会胖。

第十，让自己美美的。
07年，我曾经减掉15斤体重，但是没有保持住。
我觉得教训是：减重之后，我没有让自己扮美，没有成就感，所以很快就故态复萌。
所以这一次，我经常拍照，添置昂贵的衣服鞋子和化妆品，因为节食多少影响皮肤赶紧补救，
预约了好几个摄影师给我拍照（包括裸照），一定要顽强巩固革命的胜利果实。

以下还有几个我相信的小窍门：
喝热水。热水，会让人慢慢的喝，对身体有好处，并且有饱腹感。
如果不得不吃的餐桌上，先慢慢的喝两三杯热水。
找出自己最瘦时候的牛仔裤，如果能勉强穿上，那么你在家里就一直穿着。
直到穿到合身为止，穿到觉得松大了为止。
尽量穿紧身的，出现身体线条的衣服，不要穿松松垮垮的衣服。
我最近一直在家穿性感蕾丝内衣来着。

以下是我的心理建设：
炼金术师的第一条：一切都是等价交换的。
肥来如山倒，肥去如抽丝，身上的肉不是一天两天吃出来的，所以不会一天两天就离开你。
牺牲美食的快乐，换来变美的快乐。
还有，你还可以享受美食的快乐，但不是暴食的快乐。

还有我的一条重要原则：
不要借助外力减肥。
我说的外力，是指减肥茶，减肥药，减肥中心，减肥针灸，拔罐……所有一切。
所有的外力都是暂时的，它不会进入你的生活习惯，一旦停止，一定反弹。
而且，借助外力的减肥，因为轻松，你不会珍惜，很快也会反弹。
依靠自己，很辛苦的减重，你才会舍不得大吃大喝，舍不得胖回去。
这也是血泪教训啊……

在很辛苦，很辛苦的时候，我会默默的跟自己说：
咱也是一个对自己有要求的人哇！

黄楼，杭州的JZ club

周末看了《海盗电台》和《我的秘密城堡》两本英剧，都是强烈推荐级别的。
一个60年代，一个30年代，颇具代表性。
一个是一群真正的摇滚理想者在现实不利的情况下依然追逐和坚守自己的音乐游乐园，
全是经典的rock&roll，服装、道具、场景都是大爱。
happy ending,理想化场面，但的确就是我们想看的，沉浸在这些歌曲里的感觉真好。
另一个是17岁少女成长的困惑与一家人的关系、情感的微妙化学过程。
一直放着没看就是怕太文艺，一看就睡。之后发现BBC就是会制造融入的氛围。
完美的乡村环境，看得出制作的细腻和真挚投入。
服装，春天的少女，复古得一塌糊涂。
要看的呼唤我，分享给你们。

我真的很讨厌有些本地人当着你的面用本地话嘀嘀咕咕说三道四，
有种你用普通话，大声地说出来，看着我说！
不要随意动别人的证件，那是证件，不是玩具！
既然做的服务行业，拜托给张笑脸吧，有点起码的职业精神好不好？
不然真的别混了，别在自家人这里丢脸，还丢到外国去。
哦，外国人可能待遇不一样呢，有特别待遇。
可不可以自信在同一个点上？可不可以莫装B莫装B？

1：40，写封信就去睡。

Sometimes we just couldn't make choices, because it's not our choice.